Кишечник - всему голова.

Долго думала с чего же начать. И решила, что все-таки с самого главного. С кишечника – важнейшего регулятора здоровья. Потому что именно с ним мне больше всего приходится работать. Именно от него зависели и продолжают зависеть многие и многие успешные случаи из моей практики.

Предлагаю вам подумать над следующими вопросами.
Уверена, вы быстро дадите правильный ответ.

1. Какой орган производит ¾ всех нейротрансмиттеров в нашем организме?
2. Какой орган содержит 2/3 всего объема иммунной ткани?
3. В каком органе содержится в 10 раз больше клеток, чем во всем остальном организме?

Да, представляете себе. Это все кишечник. Мы еще много раз будем возвращаться к роли кишечника, поскольку с него начинается процесс пищеварения, и им же заканчивается.

Сегодня остановлюсь на тонком кишечнике, поскольку именно в нем пища отдает нам свои основные нутриенты. Я очень часто использую в своем блоге формулировку «пристеночное пищеварение», «пристеночное содержимое». Так вот, пристеночное пищеварение происходит в тонком кишечнике.

Тонкий кишечник – это основной плацдарм для расщепления и абсорбции. Еще одна его не маловажная функция – барьерная. Тонкий кишечник представляет из себя ворота между внешней средой и внутренней средой организма.

Длина его 4-6 метров, поверхность покрыта ворсинками, которые покрыты микроворсинками (их общая площадь = площади теннисного корта). Каждые 3-5 дней происходит полное обновление клеток слизистой желудка и тонкой кишки.

Пристеночный слой тонкого кишечника и его функционал без преувеличения уникален.
Я умышленно использую сейчас такие формулировки. Потому что хочу, чтобы вы представили себе тонкий кишечник и прониклись к нему уважением.

Некоторые ученые называют роль слизистой поверхности тонкого кишечника «парадоксальной», потому что она обеспечивает всасывание, абсорбцию нутриентов, ВНИМАНИЕ, с одновременным исключением, ограничением всасывания крупных молекул и токсинов.

Я не буду вдаваться в подробности этого чудесного процесса. Отмечу только, что слизь, покрывающая стенку кишечника очень чувствительна. Именно поэтому пища, которую мы выбираем, имеет колоссальное значение для сохранения целостности межклеточных пространств в стенке тонкого кишечника. Именно они формируют кишечный барьер.

Кишечный барьер состоит из:
✅ механического барьера
✅ химического барьера
✅ микробного барьера
✅ иммунологического барьера

Что же обеспечивает защитные свойства слизистой кишечника?
1. Слизь
2. Фосфолипиды, которые входят в состав всех клеточных мембран
3. Глутатион, обладающий высокими антиоксидантными свойствами
4. Эпителиальные клетки
5. Клетки иммунной системы
6. Секреторный slgA – первая линия защиты слизистых оболочек
7. Ph среды кишечника

Продолжение следует - Разберем другие механизмы защиты, которые имеются в кишечнике, а также то, как им можно помочь.

Роль детства в продолжительности жизни:
как ранние годы влияют на здоровье в будущем?

Дорогие мои, хочу поделиться с вами результатами выводов, сделанных американскими учеными о связи темперамента и восприимчивости к стрессу детей с продолжительностью их жизни, уровнем здоровья и длиной их теломер.

Недавно изучала публикации на эту тему в научных журналах. Вот ссылки на некоторые из них⬇️

1️⃣ Edmonds, G. W., H. C. Côté, and S. E. Hampson, "Childhood Conscientiousness and

Leukocyte Telomere Length 40 Years Later in Adult Women — Preliminary Findings of a Prospective Association," PLOS ONE 10, no. 7 (2015): e0134077, doi:10.1371/journal.pone.0134077


2️⃣ Carlson, M. C., et al., "Impact of the Baltimore Experience Corps Trial on Cortical and Hippocampal Volumes," Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 11, no. 11 (November 2015): 1340–1348, doi:10.1016/j.jalz.2014.12.005.


3️⃣ Sadahiro, R., et al., "Relationship Between Leukocyte Telomere Length and Personality Traits in Healthy Subjects," European Psychiatry: The Journal of the Association of European Psychiatrists 30, no. 2 (February 2015): 291–295, doi:10.1016/j.eurpsy.

2014.03.003.


Итак, давайте разбираться, влияет ли темперамент на здоровье?

Темперамент - это набор личностных качеств, с которыми мы рождаемся. От него, в том числе, зависит лабильность нервной системы.

ℹ️ Лабильность нервной системы - функциональная подвижность, скорость протекания элементарных циклов возбуждения в нервной и мышечной тканях человека.

Темперамент заложен в нас природой. Поэтому с ним необходимо считаться!
Одна из характеристик темперамента - восприимчивость человека к стрессу.


Некоторые дети рождаются более чувствительными, более ранимыми. Они острее реагируют на яркий свет, шум и физические раздражители. Любая перемена вызывает у них стресс: например, когда после выходных нужно идти в детский сад или первый раз в школу, или когда семья остается переночевать в гостях.

Даже незначительные изменения в обстановке, которых другие дети не заметили бы, вызывают у них усиленную реакцию.


❓А Вы помните как влияет психэмоциональное состояние на микробиоту кишечника и на моторику ЖКТ?

Правильно, связь между эмоциями и кишечником очень сильная, потому что за стенкой кишечника находятся иммунные клетки, а значит иммунная система всегдамна чеку и готова реагировать воспалением на любое вторжение или изменение среды. От иммунитета зависит здоровье в целом. Согласны?


Некоторые дети могут проявлять злобу или агрессию, другие же не дают чувствам волю, кажутся тихими и замкнутыми. Но и те и другие могут демонстрировать уменьшение длины теломер.

ℹ️Теломеры - отрезки на концах хромосом, отвечающие за продолжительрость жизни и за ключевые параметры здоровья.

ℹ️За открытие теломер и фермента теломеразы группа ученых из США были удостоены в 2009 году Нобелевской премии.

Сокращение теломер — одно из проявлений биологического встраивания.


И чрезмерная реакция, и недостаточная реакция говорят об особенностях нервно-когнитивного развития ребенка. Таких детей называют сверх чувствительными. И к ним требуется особый подход, т.к. их эмоциональное состояние способно сильно влиять на физическое и биохимическое здоровье.

Поэтому они нуждаются в большем внимании, в большем проявлении любви, а также в больших тактильных ощущениях. В случае если давать им все это, они способны проявлять гораздо большие способности, чем их среднестатистические сверстники.



Вот одно любопытное исследование
Педиатр Томас Бойс (автор книги "Дети одуванчики и дети орхидеи"), специализирующийся на проблемах детского развития, вместе с коллегами понаблюдал за группой детсадовцев, которым вскоре предстояло пойти в школу. Эта перемена в жизни может даваться весьма нелегко восприимчивым к стрессу детям. Он использовал специальные датчики и измерял их психологическую реакцию на безобидные, но вызывающие некоторый стресс ситуации.

Например, детям показывали отрывки из мультфильмов, в которых имело место насилие или несправедливое отношение к героям. Также детям давали попробовать дольки лимона. Кроме этого их просили выполнить задание, связанное с запоминанием информации. Большинство детей продемонстрировали незначительную реакцию на стресс, но у нескольких она оказалась запредельно мощной — отразившейся как на гормональном уровне, так и на уровне автономной (вегетативной) нервной системы. Реакция была столь сильной, как-будто их тело и мозг верили, что вокруг пожар. Как и следовало ожидать, чем сильнее дети реагировали на стресс, тем короче становились их теломеры.


Короткие теломеры могут сказаться на здоровье ребенка. Если взять группу маленьких детей с укороченными теломерами и спустя несколько лет проверить состояние их сердечно-сосудистой системы, то выяснится, что у них повышенная вероятность уплотнения стенок артерий. Для малышариков короткие теломеры означают повышенный риск преждевременного появления проблем с сердцем и сосудами.


Именно поэтому я всегда обращаю ваше внимание на значение психологического климата в семье, в социуме, который окружает вашего ребенка. Для некоторых малышариков эти параметры имеют сильное значение.

Уж не знаю, случайность это или нет, но среди моих пациентов не мало восприимчивых к стрессу деток.
Надеюсь мои наблюдения и приведенные выше результаты исследований будут вам полезны!