Дорогие мамочки!
Как вы помните мы с вами в этом месяце должны подумать и о собственном здоровье. А то ведь как часто бывает - мы стараемся для деток, а о себе забываем???
Согласитесь, хоть я и лечу ваших малышариков, общаюсь то я больше с вами????
И по этой причине у меня уже сформировалась некая статистика наблюдений.
Итак, что я замечаю у некоторых из вас?
✔ эмоциональное истощение, выгорание
✔ переутомление (особенно у тех, у кого детки плохо спят)
✔ тусклые волосы, выпадение волос
✔ отсутствие блеска в глазах
✔ психологический дискомфорт
✔ излишняя эмоциональность, плаксивость
✔ отечность
✔ акне, покраснения кожи
✔ пессимистический настрой
✔ головные боли (жалобы)
✔ частый герпес (жалобы)
✔ и др
Это те тревожные симптомы, которые я замечаю (иногда вы со мной делитесь) за час личного общения и 3 месяца переписки.
Почему для меня, как для доктора малышей, важно и состояние их мам? Все просто!
Для того, чтобы справиться с лечением деток, требуется энергия, силы и мотивация. Вот почему ваше здоровье, настрой и энергичность имеют колоссальное значение в успехе.
Кроме того, малышарики (особенно до 10-12 лет) полностью считывают ваш дискомфорт и отражают его. Причем иногда, в виде жалоб и неприятных симптомов. В таких случаях лечение идет крайне тяжело, медленно и с откатами до прежнего уровня.
Напомню вам
Здоровье держится на трех китах:Физическое здоровье
Психологическое здоровье
Биохимическое здоровье
Все три его составляющие взаимозависимы друг от друга Особенно сильна связка психика -биохимия по той причине, что обычно она быстрее проявляется.
Поэтому ваш биохимический статус всегда подскажет в порядке вы или не совсем. Ведь психологический дискомфорт мы склонны не замечать, подавлять и не реагировать на него. А изменения в анализах больше мотивируют вас на действия и заставляют задуматься.
Поэтому регулярный чек-ап - обязателен! Хотя бы раз в год, если нет особых жалоб.
Какие анализы необходимо контролировать?
1. Общий анализ крови с лейкоформулой.
2. Уровень инсулина и глюкозы, гликированного гемоглобина, холлестерина, ферритина, триглицеридов, ЛПНП, ЛПВП, АЛТ, АСТ
3.Уровень витаминов B9 и B12
4. Уровень витамина Д
5. Уровень гормонов ТТГ, ат к ТПО, Т3, Т4
6. ОАМ
7. Копрограмма
8. УЗИ органов брюшной полости, малого таза и грудных желез.
Что я вам, как мама двоих деток и жена, хочу посоветовать из собственного опыта и знаний 1. Всегда помните, что сначала вы должны обеспечить жизненными силами себя, а потом уже выполнять долг перед ребенком и остальной семьей. Иначе вас на долго не хватит????
2. Сон - 7 часов сна вы должны себе обеспечить. Никаких уборок и готовок по ночам.
3. Отдых ото всех. Хотя бы раз в неделю необходимо отдыхать ото всех и оставаться наедине с собой: помедитировать (или помолиться), почитать, посмотреть любимое кино, побаловать себя, пообщаться с подругами (выговориться) или с психологом.
4. Следить за питанием. Вы у меня все знаете как это делать. Ваш пример будет полезен и для ребенка.
5. Раз в 3 месяца поддерживать свои органы детоксикации. Регулярный, хотя бы легкий детокс не будет лишним.
Не забывайте про регулярную баню, спорт и прогулки на свежем воздухе. А для того, чтобы сфокусировать вас на вашем здоровье и самочувствии, я предлагаю вам выполнить 3 очень простых задания нашего мини-марафона "Счастливые надпочечники" 1-е задание. Заполнить анкету до 19-го ноября включительно. Ее вы найдете ниже
Пишите в чате "1 задание выполнила", как только заполните анкету
Анкета https://forms.gle/UrKJ6tnUTfZqo9js5 (анонимная)